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    【中医暖夕阳】快来对照自测!跟着中医专家看看你到底是哪种体质

    * 来源 : 吉林省民营中医医疗机构协会 * 作者 : admin * 发表时间 : 2022-12-15 * 浏览 : 378

    12月8日,由吉林省中医药学会、吉林省中医药健康产业协会、吉林省民营中医医疗机构协会“三会”联合党支部创办的《健康大讲堂》视频号直播栏目第26期,在“吉林省中医药学会”、“吉林省民营中医”官方视频号直播间举办。

    吉林省中医药学会秘书长李静静邀请学会治未病专业委员会主任委员、长春市中医院治未病中心主任张春玲来到直播间,聚焦《说体质 话养生》的话题展开连线交流。

    “经常有人会把治未病错误地理解为治胃病,其实,治未病是中医的一大特色理念,未病先防、欲病救萌、已病早治、既病防变,充分体现了中医的预防理念和养生智慧”。随着生活条件不断改善,张春玲认为,人们在更加重视养生防病的同时,要做好科学地健康管理,科学地辨识自身体质,才能让疾病预防关口前移的同时,做到养生不跑偏。

    据张春玲介绍,中医体质学说是由国医大师王琦创立的,具体分为平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质共九种。随后,围绕九种体质的各自特点,她分享了一套体质歌诀,并重点对九种体质相应的养生调护方法、养生妙招等进行了详细阐述。

    云淡风轻平和质:

    【什么样】平和质的人脸色红润、性格随和、身形匀称、体力旺盛,能很好地融入各类工作及生活环境中,饮食睡眠二便都较为正常,心理阳光乐观,可谓身心俱健。

    【怎么调】平和质的人在养生方面要继续保持良好的生活习惯,劳逸适度,适当锻炼。饮食上可按照“荤菜四素菜六”、“细粮四粗粮六”进行科学搭配。

    绵绵细雨气虚质:

    【什么样】气虚质的人常常体力不支、气短乏力,稍动则汗出,自汗盗汗,说话轻声细语,倦怠爱叹气,面色发白无光泽。

    【怎么调】生活中可以多晒太阳,适当跑步,可以泡点黄芪水、党参水,煮一些山药粥,尤其要多按揉气海穴,坚持下来能够非常有效地补气升阳、补肺益肾。

    寒风呼啸阳虚质:

    【什么样】阳虚质的人手脚冰凉、唇色淡白、怕风怕寒,舌质淡胖,由于阳虚,各种症状表现离不开“冷”字。

    【怎么调】生活中要多出去晒太阳,可以用桂皮、葱白等加热水泡脚,对补阳之要穴——关元穴,进行按揉针灸等均可。

    烈日当空阴虚质:

    【什么样】阴虚质的人身形偏瘦、五心(手心+脚心+心胸处)烦热、口干咽燥、性格急躁。

    【怎么调】生活中可以用沙参麦冬饮进行食疗,沙参、麦冬各10克冲泡,频频饮用。若咽部干燥明显的,可以选用玄麦桔甘汤,玄参、麦冬、桔梗、生甘草四味药泡水饮用,教师也可通过此食疗方进行咽喉调理。常常按揉三阴交,不仅能调理阴虚质,还能对美容养颜起到一定的帮助作用。

    梅雨缠绵痰湿质:

    【什么样】痰湿质的人常觉得身体困重、身形多虚胖、性格较为宽厚随和,饮食好油腻、饭后犯困,腹部自觉胀满,生活缺乏锻炼,是中风、糖尿病、冠心病等相关代谢性疾病的高危人群之一。

    【怎么调】“管住嘴,迈开腿”是痰湿质人调养的准则,生活中可以多做八段锦、太极拳等养生功法,或是慢跑等温和型的运动,饮食只吃七分饱。也可坚持饮用荷叶茶、山楂茶,或是直接在肉菜中加入一些荷叶或山楂。此外,多按揉足三里穴,能很好地健运脾胃化痰浊。

    桑拿天气湿热质:

    【什么样】湿热质的人性格火爆,毛发面容油腻,舌红苔黄腻,口气较重,小便较黄,大便黏腻味重。

    【怎么调】牛羊肉、烟酒、韭菜、生葱生姜辣椒等偏热的食物,要尽量少吃,生活中一定要多吃素菜。可选用“三叶茶”:荷叶、竹叶、薄荷叶进行饮用,常按揉曲池穴,能通便利湿祛浊。

    阴云密布气郁质:

    【什么样】气郁质的人常常情绪郁闷,性格善悲欲哭,喜欢哀叹,排便多不畅。

    【怎么调】疏解气郁的关键在于疏肝解郁,可以用一只手抱在头后,另一只手形成空拳敲打腋下的小妙招来调畅气机,早中晚各做30次深呼吸也能起到一定的帮助。太冲穴作为足厥阴肝经上的重要穴位,多向脚趾方向推揉,能帮助疏解肝郁。在食疗方面,多喝陈皮水、多吃萝卜,都能很好地去除壅滞。

    冰泉冷冻血瘀质:

    【什么样】中医理论认为,血得寒则凝,血瘀质的人常与寒邪有密切联系,脸上多斑,面色晦暗,黑眼圈较重,唇色紫暗,舌下络脉紫黑,小腿皮肤干燥起屑,胸闷刺痛,肢体麻木,女子月经有血块。

    【怎么调】生活中可以选用三花饮进行调理,玫瑰花、月季花、红花,三四朵花、三到五克红花,泡水饮用,能散瘀通络。在食疗方面,可以多吃红糖鸡蛋小米粥,以起到促进血液循环的作用。

    不测风云特禀质:

    【什么样】特禀质的人多为过敏体质,如好发过敏性哮喘、鼻炎、荨麻疹等。

    【怎么调】足三里被称为保健要穴,能对调节免疫、补益脾胃、促进气血充和起到非常重要的作用。


    在直播期间,张春玲主任还解答了网友们关于胃溃疡的中医养生方法、多种体质是否会同时存在等问题给予了专业解答。通过本期活动,不仅让许多网友纷纷表示张春玲主任“讲的通俗易懂”“讲得十分精彩”,更让人们对中医养生防病的特色理念与优势有了更全面的了解,对人们辨识自身体质、选择适宜方法进行科学养生起到了积极地推动作用。

    作为2022年吉林省财政支持社会组织参与社会服务项目——中医暖夕阳的线上系列活动,本期《健康大讲堂》吸引省内外各地网友共858人次在线收看,收获直播点赞量2.1万人次。